Правильный массаж головы, массаж шеи сзади

Правильный массаж головы, массаж шеи сзади.

Правильный массаж головы, массаж шеи сзади, простые действия для новичков.

Перед тем как приступить к массажу головы, вам следует расположить руки под волосами таким образом, чтобы ваши пальцы полностью легли на голову.

Таким образом, вам будет проще воздействовать на нервы, мышцы и кровеносными ссудами не только пальцами, но и ладонями.

1. Расслабляющие движения. Левой рукой обхватите подбородок, а правой рукой обхватите основание черепа и начинайте мягко вращать головой. Затем руки поменяйте и повторите такие движения.

2. Скользящие движения. С обеих сторон головы положите кончики своих пальцев и постепенно их перемещайте вверх до тех пор, пока они не сойдутся на макушке. Такое упражнение повторите 4 раза.

3. Скользящие и круговые движения. Такие движения выполняются таким образом, как и предыдущие, но в этом случае пальцы проходят только участок в 2,5 см, после чего вам следует повращать головой. Так повторяйте 5 раз.

4. Поглаживание лба. Левой рукой придерживайте затылок головы, тогда как пальцы правой руки расположите на лбу. Медленно начинайте передвигать пальцы, не доходя до границы роста волос. Это упражнение следует повторять 4 раза.

5. Круговые движения. С обеих сторон головы обхватите ее руками. Сначала начинайте массировать кожу круговыми движениями над ушами, после чего руки переместите на лобную, а затем на затылочную часть головы, делая такие же движения.

6. Движения по линии роста волос. Расположите пальцы рук на лоб и массируйте голову по линии роста волос.

7. Движения для передней части головы. Теми же движениями массируйте всю кожу головы вплоть до макушки, при этом начинайте массировать кожу, отступив на 2,5 см от передней линии роста волос.

8. Движение для затылочной части головы. Пальцы рук поместите по бокам головы, и начинайте их передвигать с участка ниже макушки. Массируйте голову большими пальцами рук по направлению к середине затылка. Так повторите 4 раза.

9. Движения по линии ушей. Лоб обхватите левой рукой и ладонью делайте круговые движения, передвигаясь от правого уха к левому по основанию черепа.

10. Массаж шеи сзади и основания черепа.

Лоб придерживайте левой рукой и станьте с левой стороны. Круговыми движениями правой рукой передвигайтесь от основания шеи вниз по линии плеч. Дальше то же самое повторите с другой стороны.

11. Массаж плечевой области. Руки расположите на основании шеи и вращательными движениями, захватывая ладонями мышцы, и передвигайтесь к плечам. После этого вернитесь к исходному положению рук и начинайте массировать участок от плеч к позвоночнику.

12. Массаж позвоночника. Круговые движения начинайте делать от основания черепа вниз по позвоночнику и назад, при этом нажимая сильно пальцами.

Надеемся, что благодаря нашей статье вы сможете самостоятельно делать правильный массаж головы, массаж шеи сзади.

В нашем магазине «ПроРелакс» представлено массажные накидки для массажа шеи и спины, а так же массажные кресла по различной цене!