Методика массажа стоп, самомассаж стоп

Методика массажа стоп, самомассаж стоп.

Как правильно массировать стопы?

1. Любой вид массажа проводится с теплыми, предварительно разогретыми руками. Изначально массажист воздействует на все пространство стопы. Массаж проводится при помощи пальцев обеих рук, подключая костяшки пальцев и кулаки.

Направление массажных движений проводят от кончиков всех пальцев к пятке. Если проводится общий массаж, то более глубоко необходимо проводить на подошвенной части.

Не следует давить пальцы ног, а только их мягко разминать, движением от ногтя к их основанию. Каждый палец обязательно массировать отдельно. Лодыжка и щиколотка массируется круговыми движениями. Все движения проводить мягко и несильно.

2. Методика массажа стоп подразумевает чередование растирания, прерывистых касаний, поглаживание, пощипывание и легкие удары. В процессе процедуры, массажист обнаруживает болевые точки. Эти точки именую как зоны риска, то есть «окна» ослабленных органов, которым нужно относиться особо внимательно.

Это подразумевает, что не нужно нажимать только на больные точки, а воздействовать на соседние даже в том случае, если они не дают болевого сигнала. Точки боли, массажист должен массировать особо тщательно. Надавливание на эти точки и пауза должны чередоваться. В результате, при правильном проведении массажа, вы обнаружите исчезновение боли.

3. Общий массаж на стопе необходимо проводить не менее трех минут, при этом каждая болевая точка должна массироваться не меньше минуты. После окончания массажа, хорошо потоптаться на коврике с неровностями, бугорками и утолщениями.

Не нужно стоять на нем в неподвижном положении, а переминать ногу на ногу, попеременно перемещая тяжесть тела с одной ноги на другую.

На что указывает температура стоп?

Самомассаж стоп способен помочь не только сему организму, но и эффективно снимает синдром усталости ног, регулирует их температуру, предотвратит появление мозолей.

• Наши ноги должны быть постоянно теплыми и сухими.
• Холодные и влажные ноги – это свидетельство о недостатке энергии в области тонкой кишки и желудка, и указывает на нарушение в работе щитовидной железы.
• Холодные и сухие ноги – свидетельство об изменении головного мозга и недостаточности сердечнососудистой системы.
• Горячие и влажные ноги – это показатель повышенной температуры, при воспалительном процессе и легочной инфекции.
• Горячие и сухие ноги встречаются обычно у людей, которые страдают избытком функции щитовидной железы и повышенной кислотностью.
• Если левая стопа холодная, при этом правая – теплая, то особо необходимо обратить внимание на работу сердца.

Наш магазин «ПроРелакс» предлагает вам массажное оборудование и массажеры для стоп по доступной цене!