Техника массажа рук, массаж кистей и пальцев

Техника массажа рук, массаж кистей и пальцев.

Инструкция

1.Массаж рук можно сделать самостоятельно, при этом, вам даже не обязательно подниматься утром с постели. Для этого вам только понадобится нанести на руки увлажняющий крем, которые превосходно подходит для любого массажа и добавить 1 капельку воды.

Начинайте массировать круговыми движениями, при этом отдельно каждый сустав и палец — имитируйте, что вы надеваете перчатки.

После этого, вам нужно перейти к проведению массажа тыльной стороны руки.

Обхватите свое запястье и продолжайте массировать, медленно поднимаясь к локтю, а затем выше, к плечу.

Пошевелите кистями, попеременно повращайте ими, сожмите и разожмите кулак и имитируйте игру на фортепиано.

2.Водный массаж рук – это не только приятная закаливающая процедура, но она и великолепно улучшает кровообращение и обмен веществ в тканях рук и во всем организме. Этот массаж следует начинать от кисти. Наружную сторону руки до самого плеча облейте водой и вернитесь назад.

Но теперь, обливайте руку уже с внутренней стороны. Благодаря водному массажу рук можно значительно улучшить работу сердца, укрепить его, а также в качестве профилактики его заболеваний.

3.Массаж лучезапястного сустава рук следует начинать с глубокого и поверхностного поглаживания, которое будет плавно переходить в растирание локтевого сустава. Локтевой сустав необходимо массировать по всей окружности локтя, направляя все движения к подмышечной впадине.

С поглаживающих движений следует начинать и массаж плечевого сустава, после чего следует плавно перейти в круговое растирание суставов.

4.Особое внимание следует уделить массажу кистей и пальцев. По восточным понятиям, именно на кистях рук расположено много биоактивных точек, которые связаны с головой, глазами, ушами, кишечником, легкими всеми отделами позвоночника, а также мочевым пузырем. Начинать массаж кистей и пальцев следует с мизинца, с середины ногтя.

Массировать нужно большими пальцами обеих рук, легко и свободно, круговыми движениями, начиная с первой фаланги к самому кончику и в обратном направлении, по 3-5 раз. Точно так делайте массаж всех остальных пальцев.

Техника массажа рук совсем не сложная, но довольно трудоёмкая, поэтому тем дамам, у которых график рассчитан по минутам и не хватает времени на себя, мы советуем воспользоваться ручным электрическим массажером.

Он сократит время массажа, но качественно выполнит свою работу, ничем не уступая по качеству обычному ручному массажу.

Вакуумный массаж в домашних условиях Методика массажа стоп, самомассаж стоп Что такое ребалансинг? Массаж ступней, техника массажа стоп Антицеллюлитный массаж для похудения Классический массаж головы Правильный массаж головы, массаж шеи сзади Классический массаж и его показания